1.WIEK: 21 2.WAGA: 103 3.WZROST:190 4.WYMIARY: BICEPS:45 KLATA:niewiem UDO:75 TALIA:91 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA BIALKO:3g/kg WEGLOWDANY:3g/kg TLUSZCZ:- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 3x w tyodniu 9.CEL CYKLU: dobra masa + duzo siły 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 11.POZIOM BF% niski 12.TENDENCJA DO [...]
[...] kg (BF wg. maszyny na siłowni ~ 34%) na 99 kg do końca tego roku, potem chwila przerwy i zejście do wagi "wymarzonej", czyli 95 kg. Na razie pierwszy miesiąc na deficycie waga spadła o 6,5 kg. Chcę odciążyć kolana, uspokoić kwestie insulinooporności, bo same leki nie wystarczą, muszę też zrzucić tłuszcz. Czy w takim przypadku jak z tego [...]
Wiek 30 Waga 90 Wzrost 182 Obwód ramienia 37 Obwód klatki 85 Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni 5 lat z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 3500 kcal Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Żadnych Opisz swój plan treningowy 4 x tyg siłowe plus Cardio Cel cyklu Mass Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego [...]
daj ankiete 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
1. WIEK:29 2. WAGA:108 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka: nie mam jak sam sobie zmierzyc -udo: 65 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enanthate+winstrol,sustanon ,tren,masteron,meta, 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU:masa ssila z zachowaniem jak [...]
Waga może wahać się nawet o 2-3 kg, do tego zacząłeś ćwiczyć i nie odżywiasz się prawidłowo, co prowadzi do spadków wagi. Jeżeli nie zamierzasz jeść , to nawet nie bierz się za siłkę, to bez sensu.
1. WIEK: 46 2. WAGA: 88 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 115 -udo:65 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: masowa -białko: 3g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
1. WIEK: 39 2. WAGA: 94 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka:128 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat 6. DIETA: -białko: 170 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie 8. TRENING: fbw co 2 w dzien 9. CEL CYKLU: ubicie czyste miecho 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]
Waga tylu „ tanita „ nie warto sobie zaprzątać głowy . To jest bardzo niedokładne urządzenie . Na początek wstaw swoje zdjęcie do wglądu . Wypełnij ankietę działu i wstaw swój aktualny jadłospis . Została kwestia treningu który zaniedbujesz . Trenuj regularnie systemem fbw dodatkowo dobrym sposobem na przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej [...]
1.WIEK: 25 2.WAGA: 99 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: UDO: TALIA: 98 5.STAZ NA SILOWNI: Łącznie to będzie jakieś 5 lat 6.DIETA Jest ale nie zawsze tak jak pisze ponizej BIALKO: 2,5g WEGLOWDANY: 6g TLUSZCZ: 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: na mase 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16lat Waga : 74kg Wzrost : 168cm Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Zmieniony przez - henio w dniu [...]
Ankieta. Płeć :mężczyzna Wiek :20 Waga :80 Wzrost :179 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :22 miesiące Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ławka regulowana Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :- Ostatnio przerabiany plan: Push [...]
Wiek 28 Waga 96 Wzrost 178 Obwód ramienia 44 Obwód klatki 123 Obwód uda 67 Obwód talii 90 Staż na siłowni 8l Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) B 2,8g/kg Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Parę cykli, głównie test + tura, test + deka test + bold, tren Opisz swój plan treningowy Push pull legs Cel cyklu Masa [...]
1. WIEK:22 2. WAGA: 94 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 119 -udo: 64 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 5lat 6. DIETA: 1. 50g platkow owsianych, 5 jajek, garsc zurawiny 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
nie mam pojęcia jak z tłuszczem troche sie tego uzbierało bo miałem dosyć poważną kotuzje i nic przez ten czas nie robiłem i pare miesięcy temu wróciłem do piłki i o wiele gorzej sie czuje na boisku z tą wagą niż przedtem. a to jest plan na siłownie znalazłem go na tym forum Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 10<8<6=6 - Wyciskanie sztangi [...]
jak robiłem ładowanie na ckd to waga w ciągu jednego dnia potrafiła mi skoczyć do 3 kg za sprawa zatrzymania wody, nastepnego dnia gdy juz schodziłem do poziomu 30-50g wegli non stop parło mnie na lanie
1. WIEK: 25 2. WAGA: 93 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z roznymi przerwami ;D 6. DIETA: Ogolnie jem duzo i zdrowo, piersi ryze makarony, zdrowe tluszcze itp. Dokladnie nigdy nie wyliczam, widze po sobie czy dolozyc czegos czy odjac ;] -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I [...]
wiek 38 waga 102 wzrost 198 ramie 46 talia 92 staz 10 lat dieta low carb cykle 4-5 bylo bite tren bold cypio prop meta cel cyklu redukcja ostatni cykl okolo 2 lata temu poziom tt 14% tendencja do tycia stan zdrowia b. dobry nie mam sklonnosci do lysienia
1. WIEK: 21 2. WAGA: 88 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 111 -udo: 60 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 6. DIETA: -białko: 270 -węglowodany: 308 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne. 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa + rzeźba. 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak 11. [...]
